腦卒中,也就是平時大家口中所說的“中風”,它是一種急性腦血管疾病,該病有“三高”:發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高,而目前由于一直缺乏有效的治療手段,因此預(yù)防成了最好的措施。腦卒中預(yù)防有7件事需牢記,一起來看看。
一:血壓控制
眾所周知,高血壓是腦血管病的重要的危險因素,現(xiàn)在有足夠的證據(jù)表明,沒有卒中病史的患者得到良好血壓控制會大大降低卒中的發(fā)生率。
二:抗動脈粥樣硬化
這個武器就是我們臨床上經(jīng)常用到的他汀類的藥物,無論是阿托伐他汀、普伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀......都是這一家族的成員。
三:抗血小板聚集
阿司匹林、氯吡格雷、潘生丁,這是卒中治療和卒中預(yù)防中不可忽視的重要內(nèi)容。每天一片藥,卒中遠離我!
四:不良生活習(xí)慣糾正
吸煙,酗酒,熬夜,緊張,焦慮......滾蛋吧,這些不良的生活習(xí)慣!為了健康,讓我們與煙酒say goodbye!
五:健康飲食
要做到營養(yǎng)豐富,粗細搭配,主食-蔬菜-水果-肉蛋奶,一環(huán)扣一環(huán),不過分強調(diào)各種所謂的“補品”,而是講究“平衡”,每一餐都當做一次感恩的享受。
六:合理運動
生命在于運動,但是不必過于激烈。根據(jù)年齡、基礎(chǔ)疾病的不同,可以每個人都有適合自己的“運動處方”。
七:防微杜漸,抓住卒中就醫(yī)的時機
推薦使用FAST評估方法,這種方法相對比較簡單,可以盡早識別自己或家人是否患有卒中,及時就診治療可拯救卒中患者生命,也可能會提高生活質(zhì)量。
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