為深入貫徹健康中國戰(zhàn)略，推動健康上海建設，傳播更多正確的科普知識和健康生活理念，上海藍十字腦科醫(yī)院【同濟大學附屬腦科醫(yī)院(籌)】護理部精心組織并定期開展了一系列健康科普宣教活動。

　　作為2025年度的“壓軸戲”，12月31日下午，藍十字“護理科普大講堂”第七講如期開展。本期活動主題是：動起來，別“拴住”——踝泵運動：簡單高效的下肢血液循環(huán)“助推器”。活動由神經(jīng)內(nèi)一科3A病區(qū)護士長武玉燕主講，吸引了眾多患者和家屬積極參與。

▲ 患者和家屬積極參與活動

　　靜脈血栓栓塞癥(VTE)是指血液在深靜脈內(nèi)非正常凝結(jié)，阻塞管腔，導致靜脈血液回流障礙。下肢深靜脈血栓是臨床常見的血管疾病，多見于術(shù)后、長期臥床、老年患者等群體，血栓脫落可能引發(fā)肺栓塞等嚴重并發(fā)癥，危及患者生命安全。

　　武玉燕護士長用通俗易懂的語言和插圖，解讀了下肢深靜脈血栓形成機制，形成血栓的危險因素(靜脈血流滯緩、靜脈壁損傷、血液高凝狀態(tài)等)，還介紹了肢體腫脹、淺靜脈曲張、疼痛、發(fā)熱等臨床常見癥狀表現(xiàn)。

▲ 武玉燕護士長正在進行講解

　　結(jié)合相關(guān)診療指南和專家共識，武玉燕護士長介紹，下肢深靜脈血栓的預防包括物理預防、基礎預防和藥物預防等，其中“踝泵運動”就是一種簡便而行之有效的預防方法。

　　“踝泵運動”通過踝關(guān)節(jié)的屈伸和環(huán)繞動作，小腿肌肉有節(jié)律地收縮和舒張，對深靜脈血管產(chǎn)生擠壓，像“泵”一樣推動血液回流至心臟，減少血液淤滯，降低血栓形成風險。該運動還能一定程度上促進血液循環(huán)、減輕水腫、維持關(guān)節(jié)靈活性，防止長期不動引起的關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。

▲ 護理團隊帶領(lǐng)患者練習“踝泵運動”

　　在實操演示環(huán)節(jié)，武玉燕護士長和團隊護士一起，邊示范邊詳細講解動作要領(lǐng)。為了讓大家更好地掌握技巧，武玉燕護士長還邀請幾位患者和家屬上臺進行現(xiàn)場實操，耐心糾正他們的動作偏差。“動作一定要慢，幅度要到位，這樣才能達到鍛煉效果。”她手把手地指導調(diào)整姿勢，患者和家屬紛紛跟著護士長的節(jié)奏一起練習起來。在輕松愉快的互動中，大家很快掌握了“踝泵運動”。

　　據(jù)悉，藍十字“護理科普大講堂” 自2025年6月啟動以來，以每月至少一期的頻率，以豐富的題材和優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容，將科學的健康理念和實用的生活知識傳遞給大眾，贏得了廣泛贊譽。

　　后續(xù)，醫(yī)院將持續(xù)優(yōu)化健康科普服務體系，不斷創(chuàng)新科普形式，豐富科普內(nèi)容，讓健康科普更接地氣、更具實效，為保障人民群眾身體健康作出更大的貢獻。